Диетологи проанализировали исследования ученых разных стран и составили свой рейтинг лучших продуктов для завтрака. По мнению специалистов, завтрак должен быть легким, но при этом давать бодрость и энергию на целый день.

Исходя из этого, диетологи составили список главных продуктов для завтрака:

  • яичница или омлет
  • овсяная каша с добавлением фруктов или сухофруктов
  • мюсли, заправленные соком или молоком
  • гречневая каша с молоком
  • фруктовый салат
  • овощной салат с зеленью
  • творог с фруктами
  • цельнозерновой хлеб
  • йогурт
  • низкокалорийный сыр

Идею каши с молоком поддержали практически все ученые. Они считают, что на завтрак полезнее всего любая жидкая пища, а еще лучше – супы. Они быстрее усваиваются и не провоцируют тяжесть в животе. А вот насчет других пунктов “полезного списка” среди специалистов разгорелся спор. Некоторые диетологи говорят, что в готовых завтраках – мюсли, хлопьях, кашах быстрого приготовления – содержится много сахара, а также искусственных добавок.


Дата публикации: 16.11.2020 г.
Так же рекомендуем
Офлайн бизнес-завтрак с лучшими сотрудниками
16.11.2020 г.
Офлайн бизнес-завтрак с лучшими сотрудниками
Первые блюда – важная часть ежедневного рациона питания у каждого из нас.
16.11.2020 г.
Первые блюда – важная часть ежедневного рациона питания у каждого из нас.
Если вы любите манты то приходите в Qaganat!
16.11.2020 г.
Если вы любите манты то приходите в Qaganat!
Завтрак — самый важный рацион.
16.11.2020 г.
Завтрак — самый важный рацион.